سلام
این وبلاگ جهت اخلاق نامناسب وانجام کارهای زشت وغیرشرعی ساخته نشده
بلکه جهت اگاهی شما ساخته شده است
جوانان ماکمتر درباره ی این جور مسایل می دانند.پس من فکر کردم که یک وبلاگ راهنمایی بزنم
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
ماهیچه «پکتورالیس» درست زیر آنها قرار گرفته و دنده ها را می پوشاند. علاوه بربافت چربی و فیبرهای الاستیک می توان به رگهای خونی و همچنین رگهای لنفاوی در سینهاشاره نمود. رگهای لنفاوی در مسیر خود به اجزای لوبیا مانندی بنام غدد لنفاوی کهمعمولاً زیر بغل، کشاله رانها و دیگر نواحی بدن یافت می شوند، می پیوندند. شکل ویژهپستانها و جایگاه مخصوصشان از طریق رباطهای خاصی که بافت پستانها را در بر گرفته وآنها را حفاظت می کنند تعیین می شود. این رشته ها که به «رباطهای کوپر» معروفند دردوره حاملگی و نیز کهولت شل و یا کشیده می شوند و موجبات آویزان شدن آنها را فراهممی آورند. هورمونهای جنسی در رشد و تکامل پستانها در دوره بلوغ و تولید شیر ازاهمیت بسزایی برخوردارند. استروژن در رشد و نمو غدد و مجاری پستان نقش داشته وپروژسترون محرک اصلی تغییر و تکامل سلولهای سازنده شیر می باشد. از دیگر هورمونهایموثر می توان به پرولاکتین اشاره کرد که از قسمت پیشین غده هیپوفیز ترشح شده و عاملمحرک تولید شیر می باشد. در پاسخ به محرک مکش نوزاد، اکسیتوسین (مترشح در هیپوفیزپسین) به نوبه خود موجب خروج شیر از پستان مادر می شود. اصولاً تحریکات هورمونیموجب رشد مجاری و بافت آلویولار و همچنین بافت چربی و در نتیجه افزایش حجم پستان میشود. نوک پستانها و ناحیه اطراف آن نیز بزرگتر شده و به لمس و تحریکات خارجی حساسمی شوند. در دوران عادت ماهانه زنان، پستانها تحت تاثیر هورمونهای جنسی دچارتغییرات خاصی می شوند که در هر شخص به گونه ای متفاوت بروز می کند. از جمله اینتغییرات می توان به افزایش حجم، ورم و نیز درد خفیفی در آنها اشاره نمود. اینعلامات معمولاً پس از چند روز اول پریود ناپدید می شوند. در دوره بارداری سایزپستانها بنا بر تاثیر هورمون پروژسترون بطور چشمگیری افزایش می یابد. نوک پستانها ونواحی پیرامونشان نیز بزرگتر شده و دارای رنگ دانه های بیشتری می شوند. این مکانیزمچربی پستانها را جایگزین کرده و آنها را برای تولید شیر در مرحله نهایی حاملگیآماده می سازد. درست پس از زایمان، شیر در پستانها ساخته می شود. بعد از اتمام دورهشیردهی پستانها به حالت دوران شروع حاملگی بر می گردند. در دوره پس از یائسگی نیزگرچه ممکن است شکل پستانها زیاد تغییر نکند، اما قسمت عمده ساختار مخصوص تولید شیربا چربی جایگزین می شود. در هر صورت گفتنی است پستانهای زن تنها در دوره حاملگی اوشکل قطعی و نهایی خود را می گیرند. با توجه به این که هدف اصلی از وجود پستانها نقشمهم آنها در ساختن شیر برای شیردهی می باشد، اما این دوران تنها دوره مختصری اززندگی زن را تشکیل می دهد و با نقش زیبایی شناختی آنها در کیفیت زندگی اش به هیچوجه قابل مقایسه نیست. از آنجا که سینه های زن نشان اصلی مونث بودن اوست، رضایت اواز فرمشان در هویت و ابراز وجود او از اهمیت بسزایی برخوردار می باشد. مراقبت وتوجه لازمه به سینه ها بخشی از سلامتی و زیبایی یک زن است که در بهبود روحیه اشموثر می باشد. و اما با مُد روز چه می توان کرد؟ زمانی سینه های بزرگ و زمانی سینههای کوچک مد می شود. بنابراین زیبایی پستان لزوماً در اندازه آنها نیست. سینه ها میتوانند به شکل سیب و یا گلابی باشند. زیبایی سینه های یک زن در چگونگی بها دادن اوبه آنهاست. هر فرم سینه ای زیبایی منحصر به فرد خود را دارد و صد البته در نظرنظاره گر آن زیباست. چگونه به حفظ زیبایی و طراوت سینه ها بپردازیم؟ یک توازن مناسبهورمونی لازمه داشتن پستانهایی زیبا، سفت و باطراوت می باشد. این بالانس هورمونی کهاز هیپو تالاموس –منطقه عصبی واقع در مغز–کنترل می شود، مطابق با وضعیت روحی زنتغییر می یابد. و به همین خاطر داشتن روحیه ای شاد، خوش بین و متوازن زمینه سینههایی سفت و زیباست. در شرایط خاصی شاید بتوان فرم و اندازه سینه ها را با یک عملجراحی تغییر داد، ولی با مراعات قوانین ساده و مختصر بهداشتی و عدم سهل انگاریحداقل می توان از شل و آویزان شدن آنها جلوگیری نمود. آیا قرار دادن پستانها درمعرض آفتاب مضر است؟ بنظر می رسد که نور خورشید باعث سرطان سینه نمی شود؛ با اینوجود بهتر است به دلیل پوست بسیار حساس و آسیب پذیرشان آنها را تا حد ممکن از تابشنور شدید آفتاب پوشاند. نور آفتاب تاثیر مخربی روی بافت پیوندی و فیبرهای الاستیکسینه ها داشته و موجب پیری زودرس آنها می شود. بنابراین همیشه پیش از قرار گرفتن درمعرض نور شدید آفتاب پستانها را با لوشن ضد آفتاب بپوشانید. آیا حجم سینه ها بادیگر تغییر و تحولات بدن فرق می کند؟ با افزایش وزن، بافت چربی موجود در پستانها ودر نتیجه حجمشان افزوده می شود. در مقابل با کاهش وزن بافت پیوندی و الاستیکنامتغیر باقی مانده و بافت چربی کاهش می یابد. از آنجایی که تغییر وزن موجب نابودیرشته های الاستیک و شل شدن پوست می شوند، بهتر است از تغییرات رادیکالی وزن جلوگیرینمود. یکی از پیامد های حاملگی افزایش حجم پستانهاست. اصولاً پس از خاتمه دورانشیردهی که پستانها به حالت اولیه خود باز می گردند، کمی جمع و چروکیده می شوند. مکمل های استروژن و پروژسترون، دارو، اختلالات هورمونی، یائسگی و در نهایت کهولتنیز هر کدام به نحوی موجب تغییرات عدیده در حجم پستانها می شوند. با بالارفتن سنپوست نازکتر شده و هورمونها در بدن افزایش می یابند که به نوبه خود باعث جمع شدنلوبولهای پستان می شود. اما نگران نباشید یک روش طبیعی برای حفظ طراوت و شادابیپستانها وجود دارد آنهم : آمیزش جنسی مداوم در طول زندگی سوتین، لازمه پستانهایبزرگ! وزن زیاد سینه ها طی مدت طولانی موجب آویزان شدن آنها می شود. استفاده ازسوتین باعث حفظ الاستیسیتی یا حالت کشسان پوست می شود. به هر حال بدون در نظر گرفتنسایز پستانها پوشیدن سوتین به هنگام ورزشهایی از قبیل دو و دیگر فعالیتهای پرشیتوصیه می شود. زنان حامله و شیرده نیز می بایستی از سینه بند استفاده کنند، اماهنگام شنا لزومی به داشتن آن نیست. بنابر ساختار پستانتان و نه مد روز یک سوتینمناسب که هم از لحاظ سایز و هم جنس بکاررفته آن احساس راحتی نمایید، انتخاب کنید. چرا پستانها داراری فرمهای متفاوت هستند؟ اگر رشد غدد پستانی هم سطح و همتراز دندهها بود شکل آنها نیز پهن و کشیده می شد. در صورت عمودی بودن این زشد فرم آنها نیمکره ای می شود. حالت میانی این باعث می شود تا فرمهای گوناگونی پدید آید. چرا همهپستانهای دارای سفتی و استحکام یکسان نیستند؟ زمینه یک سینه شخ و سفت بیشتر بودنبافت پیوندی نسبت به بافت چربی در آنهاست و برعکس در صورت غالب بودن بافت چربی سینهها شل تر خواهند بود. چرا معمولاً یکی از پستانها بزرگتر از دیگریست؟ نیمه راست بدنانسان با نیمه چپ آن گرچه در ظاهر مشابه و متناسب بنظر می رسد ولی در واقع کاملاًمتقارن نیست. این پدیده در مورد پستانها نیز صدق می کند. وجود دو عضو جفت متقارن دربدن بسیار نادر است.99،9% سینه های زنان با هم متقارن نیستند؛ بدین معنی که هر کدامدارای مقدار متفاوتی از چربی، بافت پیوندی، لوبها و دیگر اجزای تشکیل دهنده آنها میباشند. نوک پستانها نیز می تواند دارای تفاوتهایی در سایز، رنگ و برجستگی یافرورفتگی باشد. برخی ناهموار و برخی دارای چند تار مو هستند. چرا پستانها درسایزهای متفاوتی دیده می شوند؟ فاکتورهای تعیین کننده در چگونگی سایز پستانهابسیارند؛ مقدار بافت پیوندی، درصد چربی بدن، ارث و تعداد حاملگی ها در زندگی دراندازه آنها تاثیر چشمگیری دارد. نوک فرو رفته پستان… این دیگر چیست؟! این نوعپستان بر خلاف حالت معمول آن که برجسته است، مانند ناف در قسمت داخلی بدن قراردارد. این اختلال مادرزادی است و در آینده فرد را به هنگام شیردهی دچار مشکل میسازد. البته با یک عمل جراحی مختصر می توان اشکال را برطرف نمود. آیا امکان موزداییدر ناحیه نوک پستان وجود دارد؟ وجود چند تار مو روی نوک پستان به دلیل وجود غدد دراین ناحیه کاملاً عادی است و مو زدایی در این مورد بی خطر است. اما از آنجایی کهپوست نوک پستان حساس است بهتر است برای جلوگیری از عفونت به جای کندن مو از ریشه،روزانه آن را تراشید. مواظب طرز ایستادن، نشستن و راه رفتن خود باشید! همیشه حالتکمر و ستون مهره های خود را کنترل کنید. راست نشسته و عمیق نفس بکشید. خمیده نشستنمستمر در درازا موجب استهلاک ماهیچه های کمر و سینه و در نتیجه باعث آویزان شدنسینه ها می شود. در یک آینه به حلت نیم رخ بایستید. شانه ها را عقب داده و چانه رابالا بگیرید. چه تفاوتی حس می کنید؟ تمرینات صورت سعی کنید روزی بیست بار با انقباضماهیچه های گردن ماهیچه پکتورالیس بزرگ (ماهیچه واقع در زیر پستانها) را نرمش دهید. تمرین دیگر تلفظ حرف «ایکس»، آنهم با باز کردن هر چه بیشتر دهان است. انجام اینتمرین روزی 20-10 با توصیه می شود. از گرما خودداری نمایید! حرارت حاصل از تابشآفتاب و یا آبتنی با آب داغ موجب منبسط شدن رگها و کند شدن جریان خون در رگهای سینهمی شود؛ از طرفی قبلاً نیز اشاره شد که قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باعث پیریپیش از موعد پوست، زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن آن می شود. ازاین رو توصیه می شود سینه های خود را از حرارت شدید بدور نگه دارید و سعی کنید باآب خنک پستانها را مالش داده و با تحریک جریان خون در رگها، بافت آنها را تقویتکنید. یک دوش دو دقیقه ای آب سرد برای سینه های کوچک و سه دقیقه ای برای سایز بزرگتوصیه می شود. دوش آب سرد گردش خون در رگها را سرعت بخشیده و به دفع توکسین ها (مواد سمی) کمک می کند. توجه: در انجام این تمرینات از یک دوش استفاده کنید و سینهها را با یک حرکت چرخشی مالش دهید. در صورت عدم دشترسی به دوش می توانید با یک لیفابری بزرگ آب سرد را کم کم روی سینه بریزید و آن را بمالید. شنا شنا یکی از ورزشهایمناسب برای سینه هاست؛ بخصوص شنای قورباغه، آنهم بدلیل این که ماهیچه های پشت وسینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. در واقع فشار آب خود نوعی ماساژفوق العاده برای سینه ها حساب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کفاستخر بگذارید تا جایی که آب شانه هایتان را بپوشاند. دستها را بالا برده و آهستهدر جلوی خود پایین آورید. 10 بار این عمل را تکرار کنید. استفاده از کرم ها ولوشنهای مخصوص سینه استفاده از کرمهای مخصوص علی رغم تبلیغات گاه اغراق آمیزشانشاید معجزه ای در پستانها ایجاد نکنند اما مصرف آنها در حفظ حالت ارتجاعی آنها بیتاثیر نیست. استفاده از عصاره های گیاهی و یا بیولوژیکی روی سینه ها علاوه بر اینکهما را به ماساژ سینه ها وادار می سازند، نقش بسزایی در حفظ رشته های کشسان سینهدارد. هنگام قرار گرفتن در نور آفتاب نیز سعی کنید برای حفظ پوست از مضرات اشعهماورای بنفش از کرمهای ضد آفتاب استفاده نمایید. پس از هر بار دوش گرفتن بدن خود رابا لوشن های مخصوص نرم و مرطوب کنید تا پوست رطوبت از دست داده خود را باز یابد